ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ КАК ОСНОВА ЖИЗНИ

Сегодня мы уделим внимание нашей базовой энергии - физической

ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ КАК ОСНОВА ЖИЗНИ

Привет, друг! 🤗

Сегодня мы уделим внимание нашей базовой энергии - физической. Ты же помнишь о том, что эта энергия помогает нам улучшить и другие: духовную, умственную и эмоциональную? Тогда поехали!

Многие из нас работают и восстанавливают свои силы в одном положении - сидяНаправляемся мы к этой сидячей жизни снова сидя. Да и машины оборудуют всё комфортнее и комфортнее для человека. Быть неподвижным стало своеобразной нормой для современного общества 😖

Однако с биологической точки зрения дело обстоит совсем иначе. Движение побуждает нашу кровь бегать по жилам, улучшает самочувствие, наполняет осмысленностью все наши действия, уменьшает ощущения дискомфорта и напряжения. 





Чем дольше ты обездвижен, тем сложнее будет концентрировать свое внимание на действии в дальнейшем, тем меньше у тебя будет энергии. Важно держать в голове такую мысль: конечно, мы понимаем, что энергия порождает действие, но ведь это работает и в обратную сторону. То есть действие порождает энергию.

Наверняка у большинства читателей была такая ситуация, когда сил нет на выполнение даже маленького запланированного на день действия, но стоит надеть форму для тренировки, как ты уже не только присел 100 раз, но и разобрал шкаф, отполировал кухонную плиту, дописал недельный отчет. В общем, стоит начать действовать - и энергия, возникшая «чудесным образом», позволяет выполнить всё запланированное и даже больше. Чтобы действовать эффективнее, нам необходимо больше двигаться 🏃🏼‍♂️

Вот некоторые советы, которые помогут тебе держать энергию на более-хорошем уровне:

✅ принимай не ванну, а душ;

✅ предпочитай лестницу, а не лифт или эскалатор;

✅ во время обеденного перерыва прогуляйся до кафе и перекуси там;

✅ шагай по лестнице через две ступеньки.


ОТДЫХ И СОН

Что еще является составляющей нашей физической энергии, помимо питания и спорта? Безусловно, это отдых и сон 😴





Чтобы всё успевать и достигать целей, нам нужно уметь останавливаться, замедлять ход и успокаиваться. Запомни: время вынужденного бездействия является продуктивнымЛучше перевести дыхание сейчас, чем вытаскивать себя из эмоционального выгорания потом (это займет больше времени).

Наш организм, как и все в природе, работает по определенным биологическим ритмам. Исходя из этого, примерно каждые полтора часа нам нужно делать 5-10-минутные перерывы на бездействие или даже короткий сон, чтобы организм восстановился.

Чтобы жить в новой счастливой истории, ты обязан находить время для перерывов и восстановлений, уметь отвлекаться и слушать себя. Пожалуйста,  учись отдыхать🙏 Отдых - это хорошо. Отдых - это продуктивно!

Игорь Мгеладзе
!
inst
«Девиз по жизни»
X

Благодарим, Дорогой Друг! Совсем скоро мы начнем наше мощное движение в Сообществе осознанных людей!

Благодарим тебя за подписку на рассылку наших новостей!

Благодарим тебя! Мы рассмотрим твою заявку, и свяжемся с тобой

логотип

Введите свою почту ниже, чтобы подписаться на рассылку новостей от Пространства для развития MyWay!